Den zdraví
3. 5. 2026 | Šimon Polák (O5)
Dne 9. dubna 2026 proběhl na naší škole Den zdraví, připravený k připomínce Světového dne zdraví, který připadá na 7. dubna. Akce se zúčastnila většina žáků naší školy od primy až po třetí ročníky. Program byl rozdělen do tří bloků pro různé skupiny tříd: malé gymnázium, druhé ročníky a první společně se třetími ročníky.
Nižší gymnázium
Pro třídy O1 až O4 byl připraven pestrý program od učitelů tělesné výchovy a biologie. Žáci se dozvěděli mnoho informací o zdravé stravě a energetických nápojích. U energetických nápojů se například zabývali tím, kolik obsahují kofeinu a cukru, co všechno v nich můžeme najít a proč nás tolik přitahují. V části věnované zdravé výživě se zaměřili na potravinovou pyramidu, na to, co bychom měli a neměli jíst, jak nás jídlo ovlivňuje, ale také na to, co je červec a kde ho můžeme v potravinách najít.
Součástí programu byl také pohybový blok ve velké tělocvičně, který pro žáky připravili učitelé tělesné výchovy.
Druhé ročníky
Pro druhé ročníky byl připraven program ve spolupráci s Masarykovou nemocnicí, ve kterém se studenti učili, jak správně poskytnout první pomoc. Tento program byl zařazen především kvůli povinnému vzdělávání v oblasti první pomoci pro druhé ročníky, které se na GZWR uskutečňuje i v dalších letech.
Nejprve studenty čekala devadesátiminutová teoretická přednáška o první pomoci. Poté si po třídách prakticky vyzkoušeli, jak správně provádět KPR a jak používat AED.
První a třetí ročníky – výběr programů
Studenti prvních a třetích ročníků si vybírali tři různé programy související se Dnem zdraví. Nabídka byla opravdu široká – od psychologie přes zdravou výživu až po debatu s policií.
Policie ČR – okres Rakovník
V rámci projektového dne proběhla debata s příslušníky Policie ČR z okresu Rakovník, kteří se studenty otevřeli několik důležitých a aktuálních témat.
V první debatě se policisté zaměřili na fungování integrovaného záchranného systému. Studenti se dozvěděli, jak spolupracují jednotlivé složky – policie, hasiči a záchranná služba, co se děje po vytočení tísňové linky, jak probíhá samotný zásah a která složka obvykle přijíždí na místo jako první. Diskuse se dotkla také celkové funkčnosti systému a zkušeností z praxe.
Druhá debata byla věnována problematice drog. Policisté se studenty diskutovali o rozdělení drog na legální a nelegální, o tom, zda je toto dělení dostačující, a zamýšleli se nad tím, proč lidé omamné látky užívají a jaké mohou mít jejich rozhodnutí důsledky.
Třetí debata se soustředila na první pomoc. Studenti si připomněli základní postupy při jejím poskytování, co je v krizových situacích nejdůležitější a jaké mohou být následky, pokud člověk svou povinnost první pomoc poskytnout nesplní.
Psychologický workshop
Psychologický workshop propojil moderní biohacking s teorií osobnosti a wellbeingem. Pomohl studentům lépe poznat jejich vlastní „biologický operační systém“. Studenti si uvědomili, že mohou ovlivňovat vlastní chemii mozku, a tím dosahovat lepší pohody i výkonu.
Zdravá výživa
Certifikovaná koučka zdravé výživy Kamila Metzová ve své přednášce představila studentům konkrétní příklady, jak mohou pomocí jídla pozitivně ovlivnit svůj život. Zdůraznila, že jídlo není jen o kaloriích a váze, ale je každodenním nástrojem pro zlepšení energie, nálady, soustředění i kvality pleti.
Zaměřila se na jednoduché návyky a praktické tipy, které mohou studenti ihned zařadit do běžného dne. Zároveň ukázala, že kvalitní stravování nemusí být složité ani finančně náročné a může být dostupné pro každého.
Jógotéka
V rámci projektového dne představilo studio Jógotéka jógu jako přirozený a zároveň aktivní nástroj pro péči o tělo i mysl. Studenti se seznámili s tím, že jóga není jen pomalé protažení, ale také funkční a dynamický pohyb, který pomáhá zvládat stres, zlepšuje koncentraci i celkovou fyzickou kondici.
Káva a čaj
Doc. PharmDr. Miloslav Hronek, Ph.D., z Farmaceutické fakulty v Hradci Králové ve svých dvou přednáškách přiblížil studentům téma tajemství kávy a čaje. Zaměřil se především na účinky kofeinu a teinu a jejich vliv na lidský organismus, a to jak pozitivní, tak negativní.
Poruchy příjmu potravy
Bc. Vendula Tyčová, bývalá studentka taneční konzervatoře, sdílela se studenty svůj osobní příběh a zkušenost s poruchami příjmu potravy. Přiblížila jim, jak fungovalo prostředí tanečních konzervatoří v minulých letech a jak silný tlak byl kladen na vzhled a postavu studentek.
Den zdraví tak studentům nabídl nejen nové informace, ale také praktické zkušenosti a možnost zamyslet se nad tím, jak o své zdraví pečovat v každodenním životě.
Článek v Rakovnickém deníku: Studenti připravili Den zdraví. Do školy dorazili zdravotníci i hasiči.
Reel Nemocnice Rakovník: Den zdraví na Gymnáziu Zikmunda Wintra
